朝は以外と、スッキリなゆめ旅案内人です(^.^)
で、ファスティング(断食期)も昨夜で終わり、
待望の朝食の前に・・・ 大量の水分を飲んで、
体重計に な・な・なんと!
体重が、69.7㎏ 昨夜から また-1.0㎏
ファスティング開始から、2日目で -2.5㎏です(*^_^*)
今回の目的はダイエットより、体質改善なので一石二鳥ですね。
そして、3日目の今朝からはファスティングの回復期です。
ここからが、最も大事な時期だそうです。
この回復期を簡単にしてしまうと、
リバウンドが起こるそうです。
せっかくファスティングして、胃や腸や内臓がスッキリ
している所に、直ぐにカロリーの高い食べ物を食べて
しまうと、元気になって素直な内臓が
すべてのカロリーを摂取するから、リバウンドを
起しやすくなるそうです。
なので今朝は「おかゆ」です。
食べれる!と言う満足感もあり、
塩だけの味付けだけですが、なぜか美味しい!
そして、もっと食べたい!と甘い誘惑・・・
と思っても、腹八分目です。
脳と内臓の考え方が違うからです。
あなたは、天使の声と悪魔の声、どちらを聞きますか?
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